MyBalance - Mój bilans energetyczny
Aplikacja ma na celu pomóc w monitorowaniu osobistego bilansu energetycznego poprzez gromadzenie informacji o przyjmowanych posiłkach i podjętych aktywnościach w ciągu dnia. Aby założyć swój dziennik zarejestruj się podając niezbędne informacje.
Chcesz utrzymać deficyt kaloryczny na określonym poziomie w celu utraty wagi?
Interesuje Cię ocena Twojego modelu żywieniowego i aktywności?
Planujesz wprowadizić zmiany w zakresie odżywniania lub treningów i chcesz je monitorować?
MyBalance - Moje możliwości
- Dodawaj posiłki oraz aktywności do swojego dziennika;
- Uzyskaj informacje na temat swojego modelu żywieniowo-treningowego - zapoznaj się z wyliczeniami;
- Podejmij założenia dietetyczne i odpowiednie plany aktywności czerpiąc informacje z aplikacji;
- Monitoruj swój bilans energetyczny, wskaźniki i ocenę wydatku energetycznego - w dowolnym zakresie dat;
- Konfrontuj swoje cele dietetyczne i treningowe z informacjami płynącymi z aplikacji;
- Aktualizuj bazę posiłków i aktywności - zapisuj własne pozycje i z nich korzystaj uzupełniając dziennik.
Tabela kalorii - dodaj posiłek do bazy
Odszukaj na stronie posiłek i dodaj go do bazy posiłków przypisując mu wartość kaloryczną dla standardowej porcji. Następnie korzystaj z zapisanego dania i dodawaj je do swojego dziennika żywieniowego.
Na stronie dostępne są setki produktów i dań wraz ze wskaznikiem kaloryczności. Dodając do bazy posiłki, można skorzystać z tego źródła.
Tabele aktywności - dodaj aktywność fizyczną do bazy
Zapoznaj się z tym przykładowym źródłem wykazu aktywności z przyporządkowaną liczbą spalanych kalorii. Odszukaj tam interesującą Cię aktywność i dodaj go do bazy aktywności z odpowiednim opisem i wartośią spalanych kalorii dla jednostki treningowej. Następnie korzystaj z zapisanego rekordu i dodawaj go do swojego dziennika.
Na stronie są dostępne dziesątki różnego typu aktywności fizycznych, nie tylko sportowych. Podane są tam wartości spalaych kalorii dla półgodzinnej jednostki treningowej. Spalane kalorie są podane w kilku wielkościach - zależnie od kategorii wagowej.